杭州市中医院皮肤科医生 王小勇
中国中医科学院西苑医院皮肤科医生 宋艳丽
解放军305医院乳腺外科医生 秦洪真
北京朝阳医院血管外科医师 张望德
北京人民医院药剂科医生 冯婉玉
北京回龙观医院临床心理科医生 郭蓄芳
各科医生是对身体、对疾病、对健康最了解也是最擅长的专家!
他们平时在生活中,对自己身体是怎么呵护的呢?有哪些养生小秘密?
我们一起来看看,来学学!
1. 皮肤科医生:买护肤品前先试试小包装
选护肤品时,无论什么品牌、什么剂型,决定使用前我肯定会买小包装,做皮肤试验。比如涂在手臂内侧,看看是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应,损害皮肤。
这个过程一般是长达1个月。因为护肤品造成的皮肤不良反应,在短期内往往不能显现,需长期观察。
2. 口腔科医生:半年到一年洗次牙
洗牙可以有效的预防牙周疾病,所以我一般会半年到一年洗一次牙。
牙结石最大的危害在于牙面上的牙菌斑,这是很多牙周病的根源所在。洗牙的时候可以洗掉结石,预防菌斑,抑制牙周病。
图片来源东方IC3. 乳腺科医生:每个周末素食1天
作为一名乳腺外科医生,我保护乳房的方法之一就是清淡饮食。因为清淡饮食有助于预防乳腺癌。
但是我本人偏爱肉食,于是我就采用替代方法多吃鱼肉,少吃红肉,有时我还会在周末素食1天,而且含激素成分的保健品我是不会吃的。
4. 药剂科医生: 吃完药后要歇一会儿
身体不舒服吃完药,我不会马上就去运动,而是先歇一会儿。
因为如果刚吃完药就去运动,会影响药物吸收效果,服药后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收,期间需要足够的血液参与循环,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。
5. 心理科医生:每天都要笑
五十多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,如果生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就这么厉害。
我平时会放一本平时喜欢的漫画图书在办公室抽屉里,累了就看看,让自己笑一笑,心情就能得到放松。
6. 皮肤科医生: 洗发水先倒手心,再抹头发上
洗发水直接涂抹于头皮,易刺激头皮,可能加剧头皮屑形成,还可能引起皮炎。
我都是先把洗发水倒在手上,先在手心揉搓起丰富泡沫再抹在头发上。
7. 感染科医生:沐浴喷头一月清洗一次
家里的喷头和浴帘上很容易沾上些黏乎乎的东西,会引起眼睛痒、喉咙痛和鼻腔充血。这就是霉菌,它们最爱潮湿和黑暗,并向空气中散发孢子,引起类似流感的症状。
所以我除了每次淋浴时都打开抽风机外,我还一个月左右用漂白剂彻底清洗喷头,杀死霉菌不可少。
8. 血管外科医生:坐着时不时抬抬腿
不管是因为什么原因要长时间坐着,我都不要忘记给血管做做操,
例如坐了一个小时后,我会起来活动10分钟,或者伸伸懒腰,或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。当需要长时间坐着时,在脚下垫个小凳子,高度在10~20厘米之间,这样也对减轻血管压力有益处。
9. 骨科医生:喝咖啡时加点脱脂牛奶
我爱喝咖啡,不过每次都会在咖啡杯里加入1/3杯脱脂牛奶。用这种方法,我能确保自己获得充足的钙和蛋白质,弥补咖啡因带走的钙,保护骨骼,以防骨质疏松提前。
10.消化科医生: 早餐一定不能少
不管多忙,早餐我一定会吃,而且一般是主食+蛋/肉/奶+水果/蔬菜的组合,比如200毫升牛奶+1个红薯+1把坚果,或者1个西红柿+1个鸡蛋+2两面+120毫升酸奶。
早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐除了会对胃造成很大的伤害外,还会引发低血糖、抵抗力下降等症状,提前进入衰老阶段。
牛奶,洗牙
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
更新日志
- [7504]ReferenceSoundEdition-GreatGuitarTunes(2013)[GermanyHQCD]
- 刘嘉佳《往日时光HQ》头版限量[低速原抓WAV+CUE]
- 单依纯《纯情歌》开盘母带[低速原抓WAV+CUE]
- 杨乐婷《遥望HQ》头版限量编号[低速原抓WAV+CUE]
- 蔡琴《三十周年纪念版》6N纯银镀膜[正版CD低速原抓WAV+CUE][519M]
- 张学友《昨夜梦魂中》[FLAC][453M]
- 群星《17号音乐仓库2 第9期》[320K/MP3][150.23MB]
- 汤兰花.2000-一代佳人(环球唱片金曲系列风华再现)【WAV+CUE】
- 罗美玲.2005-生日领悟(EP)【华研国际】【WAV+CUE】
- 李佳薇《相反的是》WAV
- 试音碟《金指妙弹电子琴演奏》5CD[WAV]
- 【新世纪电子】Авирадж2023-ИллюзияОбмана(FLAC)
- 陈婧霏.2024-春色(EP)【有此山文化】【FLAC分轨】
- 郭富城.2000-无忌VS未来(EP)【华纳】【WAV+CUE】
- 群星.2003-追忆林振强3CD【华纳】【WAV+CUE】