蝙蝠岛资源网 Design By www.hbtsch.com
清晨三个习惯延寿数十年
乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
(摘编自《香港商报》)
标签:
深呼吸,排便,乾隆
蝙蝠岛资源网 Design By www.hbtsch.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
免责声明:本站文章均来自网站采集或用户投稿,网站不提供任何软件下载或自行开发的软件! 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为,请邮件告知! 858582#qq.com
蝙蝠岛资源网 Design By www.hbtsch.com
暂无清晨三个习惯延寿数十年|深呼吸|排便|乾隆的评论...
更新日志
2024年05月17日
2024年05月17日
- 【佛之吧沙发】VA-BuddhaBar-BestOf2byRavin(FLAC)
- [ABC唱片]-《雪莉—蓝》[SACD-008][SACD][WAV+CUE]
- 黎瑞恩.2002-理想的日子精选2CD【环球】【WAV+CUE】
- 【驰放沙发(J)】VA-2024-WinterTime,Vol.12(FLAC)
- 雷婷《梦里蓝天HQⅡ》 2023头版限量编号低速原抓[WAV+CUE][463M]
- 韩红《青藏高原+红+韩红精选集》3CD[WAV分轨][1.7G]
- 高胜美《经典金选》1991-1994 4CD[WAV整轨][1.9G]
- 【迷幻电音】AstralWaves-2023-Singles,RemixesandRaritiesII(FLAC)
- 中唱唱片群星《好歌珍藏-游子情深》2CDWAV
- 张国荣.2011-极品天碟LPCD45II(雨果版)【环球】【WAV+CUE】
- 张学友《醒着做梦》[DFF][1.1G]
- 刘惜君 《如我》[WAV分轨][403M]
- 白玛多吉《梦》限量1:1母盘直刻[低速原抓WAV+CUE][508M]
- 魏金栋-金歌新曲-梦里全是桂花香2CD[天凡之音][WAV+CUE]
- 鲛岛有美子-樱花赋HQCD[天龙][WAV+CUE]